Ozljeda ramena

Pozdrav ekipa,

Trebam Vašu pomoć. Ozljedio sam si rame do te mjere da skoro pa više ne mogu servirati.
Do ozljede je došlo, pretpostavljam, zbog moje "izvrsne" tehnike serviranja. Vjerojatno je tokom godina sad ta loša tehnika došla na naplatu.

Bio sam na rendgenu i ultrazvuku, ništa se ne vidi.

Da li netko ima savjet gdje da odem da mi to pogledaju? Volio bi da mi netko postavi dijagnozu pa da to zaliječim.

Hvala unaprijed!

Vedran

Ne znam kakva je točno tvoja ozlijeda,ali ti mogu ispričati vlastito iskustvo.
Bolilo me prilikom serviranja kao da me netko ubada nožem te bi bol trajala do 2,3 dana nakon meča.
Onda sam počeo jačati rotatronu manšetu( rotator cuff). Vježbe s gumom i utezima. Ako ideš u teretanu izbjegava bench press dok ne ojačaš rame.
Sada mi je drugi servis toliko dobar da ne moram servirati prvi ali onda sljedeći udarac nakon servisa ide u zaštitnu ogradu. Bog nedgje da,a negdje uzme

Pozdrav

Hvala ti na odgovoru!

Tak je nekak i meni, zna me bolit još par dana nakon meča, onako ruka mi trne.
Budem napravio pauzu preko zime da to nekka riješim do proljeća. Nadam se da je nešto što se može zaliječiti odmorom i određenim vježbama.

Onda ću morati nekoga "angažirati" da me usmjeri kako pravilno servirati dok si nisam strgao ruku do kraja. I naravno moram kupitii nove rekete, malo mekše, fleksibilnije da me ne boli ruka

limaaa1 wrote:Pozdrav ekipa,

Trebam Vašu pomoć. Ozljedio sam si rame do te mjere da skoro pa više ne mogu servirati.
Do ozljede je došlo, pretpostavljam, zbog moje "izvrsne" tehnike serviranja. Vjerojatno je tokom godina sad ta loša tehnika došla na naplatu.

Bio sam na rendgenu i ultrazvuku, ništa se ne vidi.

Da li netko ima savjet gdje da odem da mi to pogledaju? Volio bi da mi netko postavi dijagnozu pa da to zaliječim.

Hvala unaprijed!

Vedran

nikako ti ne bih preporučio vježbanje dok te još boli rame. najbolje bi bilo da si odeš kod fizioterapeuta na bar nekoliko tretmana da ti brže prođe ozljeda